Programme pour augmenter la performance et le bien-être —
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Suis-je sur la colline? Cette question revient régulièrement chez les travailleurs de plus de 50 ans. Un préjugé répandu est que l’efficacité et la tolérance au stress des personnes âgées diminuent continuellement. Mais les performances mentales, la confiance en soi, la résilience psychologique et le bien-être peuvent être améliorés dans la génération des plus de 50 ans. C’est ce que montre une étude menée par des chercheurs de la section de psychologie du développement et de l’éducation de l’Université de Bonn, qui a été publiée en ligne à l’avance dans le Journal européen du vieillissement. La version papier devrait sortir en décembre.
Les dirigeants d’entreprise craignent que les professionnels plus âgés ne soient plus en mesure de suivre les innovations technologiques. “Dans le monde du travail, pendant longtemps, les employés n’ont souvent eu aucune possibilité de formation continue après l’âge de 45 ans”, rapporte la professeure Una Röhr-Sendlmeier du département de psychologie du développement et de l’éducation de l’Université de Bonn. études. “On a supposé qu’un tel investissement ne serait pas rentable.” Cela a été contredit par les résultats de la recherche en psychologie du développement, qui montrent que l’apprentissage tout au long de la vie est généralement tout à fait possible.
Plus de 800 participants
Dans le projet « Learning in Everyday Work » (« Lernen im Arbeitsalltag », LiA), l’équipe de Röhr-Sendlmeier a étudié l’impact de certaines séances d’entraînement sur la vitesse mentale et la concentration, la perception de sa propre compétence, l’auto-efficacité et la gestion du stress chez les plus de 800 femmes et hommes âgés de 50 ans et plus au cours des années 2013 à 2019. “Il était important pour nous que dans chacune des sessions de formation, le contenu sur les différents domaines de formation soit proposé de manière variée et imbriquée”, rapporte d’abord auteur Tanja Hüber. Par exemple, l’activation physique a été suivie d’un entraînement cognitif, puis d’un renforcement des compétences et, après une pause, d’informations sur le développement du stress et d’exercices de relaxation.
La formation complète était composée de cinq modules administrés à raison de deux heures et demie par semaine pendant 15 semaines : Dans la formation qualifiante, les participants ont visualisé les compétences et les atouts professionnels qu’ils ont acquis au cours de leur vie. La formation à la gestion du stress visait à trouver des stratégies individuelles pour faire face aux situations stressantes. Le groupe a formé des capacités mentales et des compétences de résolution de problèmes avec le jeu de stratégie “Go”, qui était largement inconnu pour la plupart d’entre eux. Les stratégies de mémoire faisaient partie d’un autre module. Des exercices de coordination pour l’activation et des exercices de relaxation pour gagner en force au quotidien complétaient le programme. Le groupe témoin n’a reçu aucune formation.
Alors que 397 participants ont commencé par les cinq modules, d’autres groupes se sont concentrés sur des contenus de formation spécifiques combinés à une activation physique. “Nous voulions découvrir les effets de l’entraînement cognitif, de l’entraînement aux compétences ou de l’entraînement à la gestion du stress”, explique le co-auteur, le Dr Udo Käser. Les entraînements individuels comptaient deux heures par semaine et se déroulaient pendant sept semaines.
Améliorations statistiquement mesurables
Immédiatement après la fin des cours de formation et après 6 mois supplémentaires, l’équipe a évalué les effets du cours de formation en cinq modules et des formations spécifiques avec des questionnaires et des tests. Les résultats montrent des améliorations statistiquement très significatives. Par exemple, la vitesse de traitement de l’information des participants est passée en moyenne de 2,42 bits par seconde avant la formation à 2,65 bits par seconde six mois après la formation. En revanche, le groupe témoin a peu changé. L’auto-évaluation du calme intérieur du groupe d’entraînement a également montré une augmentation de 4,75 avant l’entraînement à 5,28 sur une échelle de un à neuf. La tendance à abandonner face à un échec est passée de 5,12 avant l’entraînement à 4,53.
Une enquête après la participation a montré que plus de 97 % des participants recommanderaient la formation à d’autres. L’équipe a d’autres demandes d’informations d’entreprises sur le projet “Apprendre dans le travail de tous les jours”. Les chercheurs ont l’intention de poursuivre le projet au-delà de la période financée. Ils sont également invités à présenter leurs conclusions lors de la Conférence internationale sur l’avenir de la médecine préventive et de la santé publique à Barcelone, en Espagne, en mars 2023.
Un gagnant-gagnant pour les employés et les entreprises
“Les professionnels de plus de 50 ans gagnent en qualité de vie et les entreprises ont la possibilité d’offrir à ces professionnels une perspective plus longue”, conclut Röhr-Sendlmeier. Il s’agit d’une situation gagnant-gagnant pour les deux parties – et compte tenu de l’évolution démographique et de la pénurie de travailleurs qualifiés, elle revêt également une grande importance pour la société dans son ensemble.
Financement:
L’étude a été financée par la Fondation Hans Hermann Voss.
Source de l’histoire :
Matériaux fourni par Université de Bonn. Remarque : Le contenu peut être modifié pour le style et la longueur.
