Planking et quatre autres exercices que vous abandonnerez en une semaine

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  • VOUS VOULEZ vous méprendre brièvement sur le fait que vous essayez de vous mettre en forme? Voici cinq exercices auxquels vous ne serez pas confronté pendant plus d’une semaine:

    Planches

    Même si le simple fait de mettre votre short de course vous fait transpirer, vous pensez en quelque sorte que cet exercice isométrique sera un jeu d’enfant. Après avoir failli mourir après une série de dix secondes, vous déciderez quand même que vos abdos sont suffisamment toniques, puis commanderez une pizza pour récupérer.

    Crunchs

    C’est à peu près juste assis, non? À quel point cela pourrait-il être difficile? Très. Quelques craquements enverront votre fréquence cardiaque à travers le toit, et d’autres tentatives vous donneront une hernie. Vous feriez mieux de placer vos fessiers sur le canapé et d’effectuer l’exercice de saut de chaîne de six heures que vous avez déjà maîtrisé.

    Trois pompes

    Les montages d’entraînement dans les films des années 80 vous ont donné une fausse impression de la difficulté des pompes. Vous trouverez rapidement que votre biceps mou et atrophié aura du mal à soulever votre masse gonflée du sol trois fois de suite, sans parler de l’ensemble de 20 dont vous pensiez naïvement être capable en tant que débutant.

    Penser aux tractions

    Vous n’avez même pas besoin d’équipement pour effectuer cet exercice, tapez simplement “ barres de traction ” dans Amazon, puis faites défiler les résultats tout en faisant des bruits réfléchis. Cinq minutes de réflexion sur les performances devraient faire l’affaire avant que vous ne décidiez que votre propriétaire ne vous laisserait jamais percer un poteau métallique dans le cadre de sa porte de toute façon. Honte.

    Regarder des vidéos d’entraînement sur YouTube

    Assis à travers des vidéos de vingt ans et plus toniques vous montrant comment pomper le fer est l’exercice le plus épuisant de tous, notamment parce que votre pouce est vraiment fatigué en cliquant sur toutes les publicités. Réchauffez-vous en mangeant un paquet de Hob-Nobs et en faisant une sieste.

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