Flocons d’avoine pour la nuit à la tarte aux pommes |

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  • Vue latérale de deux pots d'avoine du jour au lendemain garnis de pommes cuites

    Amis, nous avons une autre somptueuse recette d’avoine pour la nuit pour vous, cette fois inspirée de la tarte aux pommes ! Nous sommes à la fois obsédés par l’avoine et la pomme, donc la combinaison des deux était inévitable. Ce simple, 9-ingrédient la recette est parfait pour l’automne et la préparation des repas pour les matinées chargées. Nous avons opté pour des pommes cuites pour vraiment mettre en valeur une texture semblable à une tarte. Et son naturellement sucré pour garder les choses du côté sain. Laissez-nous vous montrer comment c’est fait!

    Pommes, cannelle, sirop d'érable, sel de mer, lait d'amande, graines de chia, beurre d'amande, vanille et avoine

    Comment faire de l’avoine pour la nuit à la tarte aux pommes

    Les flocons d’avoine pour la nuit à la tarte aux pommes sont très légèrement plus compliqué que nos autres recettes d’avoine du jour au lendemain (le genre simple à vider et à remuer). Mais la petite étape supplémentaire de la cuisson des pommes est donc valoir la peine. Vous vous remercierez demain matin !

    Les pommes tranchées sont ajoutées à une casserole avec de la cannelle pour saveur de tarte aux pommes classique, du sirop d’érable pour la douceur et une pincée de sel de mer pour ce petit quelque chose en plus.

    Casserole de pommes hachées à la cannelle

    Après 10 minutes rapides, elles deviennent tendres, molles et épaissies comme une garniture de tarte aux pommes !

    Verser le lait d'amande sur les graines de chia, le sirop d'érable, la cannelle, le beurre d'amande et la vanille

    Avec les pommes prêtes, nous passons à l’avoine ! Lait d’amande (ou un autre lait sans produits laitiers) est le liquide qui absorbe et attendrit l’avoine pendant la nuit. graines de chia lui donner de l’épaisseur, sirop d’érable ajoute de la douceur, beurre de noix ajoute un boost de protéines crémeux, et vanille et cannelle sont un must !

    Verser les flocons d'avoine dans un bol de lait d'amande, de graines de chia et d'autres ingrédients d'avoine du jour au lendemain

    Nous mélangeons les ingrédients liquides jusqu’à consistance crémeuse, puis nous remuons dans le flocons d’avoine.

    Verser le mélange d'avoine sur les pommes cuites

    Disposez les mélanges d’avoine et de pomme dans des bocaux, placez-les au réfrigérateur pendant la nuit et vous obtenez un riche en fibres, nourrissant petit-déjeuner ou goûter prêt à emporter !

    Tir de haut en bas de deux pots de flocons d'avoine pour la nuit à la tarte aux pommes

    Nous espérons que vous AIMEZ ces flocons d’avoine du jour au lendemain ! Ils sont :

    Crémeux
    Réconfortant
    Infusé à la pomme
    Cannelle épicée
    Parfaitement sucré
    & Tellement délicieux!

    À déguster comme collation ou dessert plus sain, ou comme préparation de repas comme petit-déjeuner pour les matins occupés ! Si vous aimez les flocons d’avoine du jour au lendemain, n’oubliez pas de jeter un coup d’œil à nos flocons d’avoine au beurre de cacahuète (5 ingrédients !), au gruau de nuit au lait doré et au flocons d’avoine aux pêches et à la crème.

    En tarte aux pommes? Essayez-les ensuite !

    Si vous essayez cette recette, faites-le nous savoir! Laissez un commentaire, notez-le et n’oubliez pas de taguer une photo #minimalistbaker sur Instagram. Bravo, les amis !

    Pomme cuite en cubes dans une cuillerée de flocons d'avoine pendant la nuit

    Temps de préparation 6 les heures 15 minutes

    Temps de cuisson 15 minutes

    Temps total 6 les heures 30 minutes

    Portions 2 (Bocaux)

    Cours Petit déjeuner, Snack

    Cuisine Sans Gluten, Végétalien

    Congélateur Non

    Est-ce que ça tient ? 2-3 jours

    POMMES

    • 3/4 tasse pomme croustillante et sucrée, coupée en petits morceaux (le pelage est facultatif pour moins de texture // nous préférons Honeycrisp)
    • 3/4 à thé cannelle moulue
    • 1 cuillère à soupe sirop d’érable
    • 1 pincer sel de mer

    AVOINE DE NUIT

    • 3/4 tasse lait d’amande nature non sucré (ou autre lait sans produits laitiers au choix)
    • 1 cuillère à soupe graines de chia
    • 1 cuillère à soupe sirop d’érable
    • 1/2 à thé cannelle moulue
    • 2 cuillère à soupe beurre de noix de cajou ou d’amande crémeux non salé
    • 1 à thé extrait de vanille
    • 1/2 tasse flocons d’avoine (certifié sans gluten au besoin)
    • POMMES: Dans une petite casserole, ajouter les pommes hachées, la cannelle, le sirop d’érable et le sel et mélanger pour répartir uniformément la cannelle.

    • Allumez le feu doux et couvrez. Cuire, en remuant de temps en temps, pendant environ 10 minutes ou jusqu’à ce que les pommes soient tendres et tendres. Retirez le couvercle, augmentez le feu à moyen et laissez cuire encore 2-3 minutes, en remuant constamment, pour évaporer une partie du jus et créer un joli sirop autour des pommes. Une fois que la plupart du liquide est parti, éteignez le feu et mettez de côté.

    • L’AVOINE: Dans un petit bol ou une tasse à mesurer liquide, mélanger le lait d’amande, les graines de chia, le sirop d’érable, la cannelle, le beurre de noix et la vanille. Ajouter les flocons d’avoine et remuer jusqu’à ce qu’ils soient bien combinés.

    • Procurez-vous deux petits pots Mason ou de petits bols avec couvercles. Placez environ un quart du mélange de pommes cuites au fond de chaque récipient, ajoutez la moitié du mélange d’avoine dans chacun comme couche intermédiaire, puis divisez et placez le reste des pommes cuites sur les flocons d’avoine. Placer au réfrigérateur toute la nuit, ou au moins 6 heures.

    • A déguster frais ou à température ambiante. L’avoine pendant la nuit se conservera au réfrigérateur pendant 2-3 jours, mais mieux dans les 12 à 24 premières heures selon notre expérience. Ne convient pas au congélateur.

    *Les informations nutritionnelles sont une estimation approximative calculée avec du beurre de cajou.

    Portion: 1 portion Calories : 247 Les glucides: 40,5 g Protéine: 5.5 g Gros: 7.8 g Gras saturé: 1.3 g Graisses polyinsaturées : 2.6 g Graisses monoinsaturées : 3.4 g Gras trans: 0 g Cholestérol: 0 mg Sodium: 107 mg Potassium: 300 mg Fibre: 6.1 g Sucre: 18.6 g Vitamine A : 32.3 UI Vitamine C: 2.3 mg Calcium: 251 mg Le fer: 2.6 mg

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    Rédacteur web depuis 2009 et webmestre depuis 2011.

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