Bols aux oeufs – La guimauve salée

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    Les Egg Roll Bowls sont un délicieux repas rempli de saveurs asiatiques, prêt en 30 minutes ou moins avec une seule poêle! Vous adorerez toute la saveur du rouleau aux œufs emballée dans un plat simple!

    bol de rouleau d'oeuf

    Bols aux œufs:

    Un de nos favoris absolus! Nous sommes amoureux de ce plat depuis plusieurs mois maintenant, toute notre famille l’adore. J’adore le fait que nous ayons généralement tout ce qu’il faut pour les fabriquer aussi! Ceux-ci font un dîner rapide en semaine, mais ils sont également parfaits pour une préparation saine de repas. Vous pouvez facilement doubler cette recette aussi si vous voulez des portions plus grandes ou plus pour le déjeuner toute la semaine! Leur fabrication ne pourrait vraiment pas être plus simple lorsque vous pouvez utiliser la viande hachée de votre choix. D’autres ingrédients comme les carottes râpées, le chou, le gingembre, l’oignon et l’ail donnent tellement de saveur! Vous ne manquerez vraiment pas l’emballage de rouleaux d’oeufs, plus aucun temps passé à les remplir! Une autre raison pour laquelle nous aimons cela est parce que c’est savoureux mais aussi léger, c’est une belle pause des aliments lourds des fêtes. Celui-ci est excellent que vous soyez faible en glucides, que vous essayiez simplement de manger plus sainement et de manger ces légumes, ou si vous aimez simplement les saveurs des plats à emporter à la maison! En parlant de plats à emporter, assurez-vous de préparer notre facile à la maison Lo Mein recette sur votre menu aussi!

    ingrédients du bol de rouleaux d'oeufs

    Notes sur la recette du bol aux œufs:

    • J’ai tendance à utiliser du poulet haché le plus souvent parce que nous aimons le plus la saveur. Vous pouvez utiliser du porc haché, du bœuf ou de la dinde et ils fonctionnent tous bien et ont un goût incroyable!
    • Ce plat est idéal pour la préparation des repas et tient bien! Il sert 4-6 alors allez-y et doublez la recette si vous le voulez pour le dîner et les déjeuners pendant la semaine. Je le range simplement au réfrigérateur dans un grand sac zippé et j’en prends une tasse ou deux quand je le veux. Il garde sa grande saveur jusqu’à 4 jours.
    • Si vous préférez gagner du temps, vous pouvez acheter des carottes pré-déchiquetées ou même du chou! Pour un lot, vous pouvez utiliser un grand sac de «mélange de salade de chou» sans vinaigrette de chou bien sûr. Utilisez deux sacs si vous le doublez!
    • La quantité d’assaisonnement pour cette recette provient de l’huile de sésame, du jus de lime, de la sauce soja, du gingembre, de l’ail, du sel et du poivre. Assurez-vous de lui donner un avant-goût car mes quantités sont un excellent point de départ. Vous pouvez également ajouter plus de Sriracha ou même des flocons de piment rouge si vous aimez plus d’un coup de pied à votre nourriture.
    • Un autre petit conseil qui pourrait être mon préféré! Je ne l’ai pas montré ici sur les photos mais j’aime mélanger environ 1 cuillère à soupe de mayonnaise et 1 cuillère à café de Sriracha pour arroser cela! C’est si bon! Une autre option est de rattraper Sauce Yum Yum – c’est incroyable aussi.

    bol de rouleau d'oeuf dans une poêle

    Prendre plaisir!

    ~ Nichole

    bol de rouleau d'oeuf dans une poêle

    Bols aux oeufs

    Les Egg Roll Bowls sont un délicieux repas aux saveurs asiatiques, prêt en 30 minutes ou moins avec une seule casserole! Vous adorerez toute la saveur du rouleau aux œufs emballée dans un plat simple!

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    Taux

    Cours: Plat principal

    Cuisine: américain

    Temps de préparation: dix minutes

    Temps de cuisson: 20 minutes

    Portions: 4

    Calories: 337kcal

    Instructions

    • Chauffer un grand wok ou une poêle à feu moyen et ajouter l’huile de sésame et l’oignon. Cuire jusqu’à ce que l’oignon devienne translucide.

    • Ajoutez ensuite l’ail et le gingembre et faites cuire 1 à 2 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient parfumés.

    • Ajouter le poulet et saupoudrer de sel et de poivre et cuire. Égouttez l’excès de liquide de la casserole et remettez sur le feu.

    • Ajouter le chou et les carottes et verser la sauce soja et remuer jusqu’à homogénéité.

    • Couvrir et cuire 10 minutes en remuant de temps en temps ou jusqu’à ce que le chou et les carottes deviennent tendres.

    • Versez le jus de citron vert et servez avec des oignons nouveaux et des graines de sésame.

    • Sers immédiatement. Réfrigérez les restes et mangez dans les 4 jours.

    Remarques

    ** REMARQUE: Vous pouvez utiliser du poulet, du porc, du bœuf ou de la dinde hachés pour cette recette

    Nutrition

    Portion: 1,5Coupes | Calories: 337kcal | Les glucides: 6g | Protéine: 32g | Graisse: 21g | Gras saturé: 5g | Cholestérol: 146mg | Sodium: 1476mg | Potassium: 1043mg | Fibre: 1g | Sucre: 2g | Vitamine A: 5095UI | Vitamine C: 4mg | Calcium: 26mg | Le fer: 2mg

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    L'équipe de Comparaland

    Rédacteur web depuis 2009 et webmestre depuis 2011.

    Je m'intéresse à tous les sujets comme la politique, la culture, la géopolitique, l'économie ou la technologie. Toute information permettant d'éclairer mon esprit et donc, le vôtre, dans un monde obscur et à la dérive. Je suis l'auteur de plusieurs livre

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